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健康のための運動のはずが・・・

2016/ 02/ 23
                 
健康のため朝夕など、ウォーキングされている方、

多いと思います。


先日初めて来院された女性も3年前まで、

毎日1時間のウォーキングをされていたそうです。



しかし3年前に膝を痛めてしまって以来、

ウォーキングは出来ず、同様に続けていたヨガも

頻度が落ちてしまったそうです。



ウォーキング中に違和感は感じていたそうですが、

我慢して続けてしまったと、話されていました。



健康のための運動で身体を痛めてしまうなんて残念ですね。


ウォーキングに限らず趣味やスポーツなどでも、

長年の積み重ねで体を痛めてしまうことがあります。



その原因のほとんどが体のクセや、

筋肉の緊張による身体の歪みです。





日ごろから体を動かしている方ほど、

体の変化や違和感に気づきやすくなります。


しかし頑張り過ぎると、少しぐらいの違和感を感じても

我慢して続けてしまい最終的に痛めてしまう方が多いのも事実です。



体の違和感を感じた時は無理しないでくださいね。


痛めて動けなくなるより思い切って、

休んだ方が良いことも多くあります。


そして、そんな時ほどご自身の体としっかり向き合う機会です。



最後まで読んで頂き、ありがとうございました。


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