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腸腰筋って?

2015/ 06/ 15
                 
トントンで体を元気にするため日々研鑽している
 広島市南区にあるハーマ整体院の 浜田です。


ダイエットや健康維持に、骨盤のインナーマッスルとして、
腸腰筋が注目を浴びています。

腸腰筋というとひとつの筋肉のように思いがちですが、
じつは『腸骨筋』+『大腰筋』+『小腰筋』の3つが合わさった
筋肉の総称です。

腸腰筋は股関節を曲げる動き(屈曲)に大きく関与しています。

3つの筋肉はどのようなものか紹介します。


①腸骨筋

20130910074545.png

(身体の前面から見た図)

腸骨窩といって、いわゆる腰骨(骨盤)の内側から始まって、
太腿の付け根の裏側(大腿骨の小転子)まで伸びています。

骨盤の左右にありますが、片側だけが働くと
脊柱を側屈(外側に曲げる)させる役割をもっています。。

また、歩くときでいえば、蹴り出した脚を前方に運ぶときに働きます。

②大腰筋
大腰筋の始まる位置(起始)は浅部と深部に分けられます。

浅部(浅頭)は第12胸椎と第1~4腰椎の側面と
それらの間にある椎間円板から起こります。
深部(深頭)は第1~5腰椎の肋骨突起から起始します。

太腿に向かって下行する途中で、腸骨筋と合流します。
この時点で、腸腰筋と呼ばれます。

③小腰筋
小腰筋は大腰筋の前に位置する小さい筋肉で、
この筋肉は欠けている(ない)人もいます。

起始は第12胸椎と第1腰椎で、恥骨まで伸びています。


腸腰筋は骨盤の深部にあり、
体の中心を支える重要な役割をすると同時に、
歩くとき に使用する大事な筋肉です。

腸腰筋症候群』という症状もあるように、
腸腰筋が原因で起こる腰痛がとても多いのです。


深いところにあるため触診が難しいのですが、
当院では、腸腰筋のチェックは必ず行っています。

  ハーマ整体院では 
 無料の健康相談や施術体験を用意しています。
 顎関節症肘・膝痛肩コリ腰痛、  など関節のトラブルでお悩みの方
  お気軽におたずねください。 
   
 ハーマ整体院

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